無料で楽になる腰痛・股関節痛のストレッチ動画

画像の説明



整体師が時々やって、楽な状態を保っている
ストレッチ解説動画です。

動画の中では腰痛に関する腰椎まわりの構造的説明や
腰痛に関係する椎間板や靭帯などの構造的ポイントを解説。

ストレッチをおこなう上でのポイント解説。

ストレッチをおこなう注意点も説明しています。



主に慢性的な腰痛・股関節痛に効果が大きいです。
ストレッチはちょっと面倒になってしまうこともありますが、
お風呂上りや寝る前に少しやってあげるとかなり効果的です。

一般的に言われているストレッチより長めの時間をかけて、
ゆったりしたストレッチが効果的ですので、みなさんも
試していただけたらと思います。